拒絕「原生家庭決定論」,你可以選擇更好的人生!

2020-12-05 騰訊網

01

我們和原生家庭千絲萬縷的關係

爆紅《歡樂頌》中，樊勝美說：「一個人的家庭就是她的宿命！」

金馬影后春夏在《奇遇人生》中說：「我家庭中沒有一個女性婚姻幸福，我雖然希望婚姻能長久幸福，但我沒有學過，我怕我做不到。」

生活中，持類似「原生家庭決定論」的人數不勝數。

高曉松曾在《奇葩大會》上，首次公開提到他的原生家庭，提及他和父親的關係。因為和父親關係不好，他此前的人生出現了很多問題，比如討厭別人幹預自己、愛較勁等。直到40歲之後，他才慢慢擺脫不好的性格，真正地走了出來。

我還記得看完電視劇，有朋友問我，「如果你是樊勝美，該怎麼做？」

我回答說，「其實也沒那麼難，強大自身、劃清界限而已。」

像樊勝美一樣被原生家庭所累的女孩，大多渴望藉助男人的力量來脫離苦海。但這樣做的本質，只是找一個人來分擔原生家庭的重壓，矛盾不過是換了個形式存在著。

然而這一生的所有經歷都是自己的，沒有誰能始終為你負重前行。擺脫原生家庭陰影這件事，最終也只能靠自己。

心理學家武志紅在大會上表示：家庭是整個世界、整個社會的濃縮，而個人是整個家庭的濃縮，所以原生家庭是非常重要的。

在外人看來，高曉松擁有令人羨慕的童年，出身在書香門第，從小就接受很好的教育。但鮮為人知的是，即便是在高知家庭中長大的高曉松，原生家庭也存在著不可磨滅的影響。

「家庭治療大師」薩提亞說到：一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫可能影響他的一生。

所以，如果你去看一個人，原生家庭肯定會給他帶來烙印和影響。

02

原生家庭並不能完全決定一個人的一生

我曾經在知乎看到過一個話題——「原生家庭究竟能不能決定一生？」

雖然絕大多數人認為原生家庭的影響的確很大，但都一致認為「不能」。

當我們嘗試翻開童年的傷疤，重新審視父母與我們的相處模式，不是為了要怪罪原生家庭的宿命，而是應該從這些已經形成的創傷中，去思考自己未來的路。

或許也可以慢慢放下對父母的成見，讓自己從原生家庭中吸收的傷害慢慢消減，從而更好地愛自己。

大學時，我在辯論隊裡認識一個性情內向的學弟。

他的自我介紹說得磕磕巴巴，聚餐時也總是坐在角落，看起來想極力融入我們，卻又在躲避什麼。

令我意想不到的是，過了三個月，他竟然主動報名參加了院裡的演講賽和辯論賽，雖然每次都表現的很普通，如果不是認識根本不會注意到他，但這樣也絲毫沒有打消他的積極性。

熟了之後我很好奇便問他，他說：「其實，我加入社團就是為了鍛鍊自己，我想要克服自己的自卑。」

但我沒想到，他說他的自卑竟然來源於父母。

他的父母都是鄉鎮上的中學教師，各自擔任著教研組組長，做起事來雷厲風行，對他的要求也特別嚴格。時常用別人家孩子的優點來打擊他的短處，希望他能變成一個德智體美勞全面發展的「完美兒子」。

父母恨鐵不成鋼，言語間的諷刺打擊越來越猛烈。他在自我感覺處處不如人的陰影下長大，變得不愛說話，習慣於獨自縮在自己的小世界裡，這一切都仿佛陷入惡性循環。

後來，他接觸到了引導式冥想，嘗試自我化解父母與他的相處矛盾，漸漸地，他理解了「撥開烏雲」四個字的意思。他說，「我一直以為是自己太差勁，好像其實是我自己走不出來這個圈。」

在冥想中，他開始分析父母教育模式的利弊，主動為自己身上的問題尋找主觀和客觀原因。同時也有意識地接觸心理學知識，試圖通過參加各種活動治癒自己的心。

最終，他慢慢地打開心裡的鎖，放下了對父母的成見和怨恨。

03

潛意識裡的信念是我們行為的真正推手

美國資深心理諮詢師羅納德·理查森博士在《超越原生家庭》中寫到：大多數人都會離開自己的原生家庭，在心理上卻很少能夠擺脫原生家庭的影響。

我們總是努力擺脫和改變的時候，往往容易忽略潛意識裡的信念，那才是我們真正的命運推手。

一個人的一生有95%都是被潛意識操控著，看似我們自己選擇的人生，其實是按著固定的軌跡走下去，這就是我們所說的「命運」。

如果一個人不會覺察，可能我們一生就像猶如生活在「洞穴」之中，被我們的限制性信念限制住。即便隨著年齡在增長，經歷在增多，到頭來會發現，永遠在一個地方轉圈圈。

與自己和解，首先從培養內在的覺察力開始。但覺察力不是一朝一夕能培養出來的，因為我們的慣性思維和人體結構，導致了我們的潛意識影響著我們的行為。所以覺察我們自身所處的環境，並作出正確的判斷，也是需要一個過程。

其次，在冥想中，我們可以更加深入的把成長內化於心，通過內在智慧的指引，看到過往傷痛經歷背後所忽略掉的部分，進而幫助我們拿回自己的力量。

曾經，我也陷入無法與父母和解的溝壑，太在乎所謂的別人的眼光，一度陷入習得性無助狀態。

我嘗試了冥想。慢慢的體會到冥想帶給我放鬆的感覺，再到後面過渡到覺知的狀態，我終於學會自省去接納自己，傾聽與父母和解的聲音。

冥想沒有多複雜，就是一個簡單的微行動，它慢慢的會成為你的一個生活習慣，這幾分鐘的冥想也能產生很大的能量。讓你不知不覺，思考得更深入，走得更遠，塑造著一個全新的自己。

來路不由己，但前路可期，願大家都能處理好自己原生家庭成長環境對自己的影響，接納包容父母的不完美，允許當下的每一個狀態。

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