自製美食:越式炒金邊粉,酸甜開胃,簡單快炒

2021-02-27 美食通呀

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泰、越兩地菜式有很多共同點,也各自有不同特點,好像炒金邊粉為例,雖以泰式炒金邊粉比較耳熟能詳,有時我們到越南餐廳也發現炒金邊粉菜式。

醬汁是泰式炒金邊粉的靈魂,是集合甜、酸、鹹味的醬汁,最傳統以羅望子汁、棕櫚糖、魚露、丁香製成,在泰國本土也衍生繁多的變化,例如我們見到橙色的炒金邊粉,或會令人以為它使用到番茄醬或辣醬染成,然而,這種顏色來自蝦橙黃色的膏,泰國人稱為蝦膏。

越式炒金邊粉

汁料:番茄醬20克、糖30克、醋15毫升、豉油40毫升、水50毫升、青檸2個

配料:金邊粉200克、洋蔥1/4個、西蘭花1/2個、傘菇2隻、水適量、九層塔適量、紫甘藍1/8個、紅蘿蔔1/2條、花生通量;

時間:30分鐘。

1、配料洗淨,洋蔥、傘菇、紫甘藍、紅蘿蔔切絲、西蘭花切塊、花生切碎;

2、將汁料全部拌勻備用;

3、金邊粉灼熟撈起,過冷水備用;

4、熱鍋下油,炒洋蔥、西蘭花,加適量水,加傘菇炒勻;

5、加金邊粉、汁料炒勻,加九層塔略炒後裝盤;

6、加生紫甘藍、紅蘿蔔、花生碎點綴,完成。

不失敗秘訣:

1、金邊粉煮至透明後即熟,撈起過冷水防黏,瀝乾水隨即轉入熱鍋炒;

2、最後放九層塔保持香氣和色澤;

3、花生可用鍋炒至微焦後使用,香味更好。

健康小貼士:

金邊粉為越南的幹河粉跟溼河粉不同,不會在粉條上掃油,相對地不肥膩。以100克幹金邊粉為例,按營養標籤所示,熱量有314千卡、糖含量2克、鈉含量10毫克、碳水化合物75克、蛋白質3克,不含飽和脂肪、反式脂肪及膳食纖維。

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