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【養生食譜 】西蘭花炒蝦仁
西蘭花炒蝦仁是一道簡單美味的家常小炒菜。西蘭花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。西蘭花炒蝦仁的簡介菜式：養生菜食譜功效：明目,清咽潤喉,安神,宣肺潤肺,清心,調節腸道,清熱解毒,通便利便,消腫止痛,貧血補血,補虛調經,降膽固醇,抗癌防癌,安胎回乳,增強免疫力,促進生長發育適宜時節：春季,夏季,秋季,冬季適用節日：清明,中元,重陽,冬至,元旦適宜人群：嬰幼兒,青少年,中壯年,老年人,孕婦西蘭花的各種做法
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牛蒡食譜 香菇牛蒡飯、香菇牛蒡湯!
此湯使用了野生香菇，不僅味道鮮美，而且營養豐富，它富含多種胺基酸及微量元素（如鉀、鐵、鎂、磷、硒等），可以增強免疫力，維護骨骼和牙齒的健康，是自然界營養比較均衡的天然食材，具有「素中之葷」的美譽。香菇不僅營養豐富，而且藥用價值高，其所含的香菇多糖，可以防癌抗癌，治療多種疾病，因此被人們當做天然的「保健食品」，被稱為「生命之靈丹妙藥」。
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不用加油,就能炒出美味的炒菜,健康又簡單!
| 視頻 /看完五花肉炒蒜苔的視頻，太簡單啦！五花肉炒到微黃，吃起來不油膩又香又入味，蒜苔口感鮮嫩，還帶著清甜。用美食鍋不用加油，就能炒出美味的炒菜，健康又簡單，今天晚上就做這個吧！-麥子廚房▼ 點擊圖片進入食譜▼
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生活區每日食譜
味營養自選餐香酥鴨腿毛公紅燒肉榨菜肉絲幹煸雞柳家常豆腐海米冬瓜熗拌瓜條新鮮水果秘制冒菜（一號窗口）美味靚湯紅燒肉 茶樹菇炒臘肉乾煸肥腸 農家小炒肉香菇炒肉 糖醋裡脊
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一周食譜 | 營養均衡,美味「食」足
棒骨青菜豬肝湯高梁米飯棒骨小白菜湯好利來白豆沙椰蓉麵包香梨好利來阿拉棒 純牛奶澳特蘭純牛奶 提子米糕蔬菜粥 清水綠殼雞蛋五香豆乾虎兒瓜燒仔鴨 番茄炒雞蛋香菇上海青 棒骨紫菜蝦皮湯小米米飯
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冬季養生食譜之香菇豆腐鯽魚湯
香菇是我國著名的食用菌，被人們譽為「菇中皇后」，在民間素有「山珍」之稱，深受人們的喜愛，是不可多得的理想的保健食品。豆腐被稱為「植物肉」，為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。
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冬季養生早餐食譜(上)
中國醫大一院中醫科為您提供最新的就診信息和前沿的醫療資訊，我們還為您提供中醫養生常識指導！中國有俗話說「一日之計在於晨」，「民以食為天」，說明早餐對於我們即將開始的一天的生活、學習、工作等等非常重要，在寒冷的冬天則更顯重要。早餐需要做到營養豐富、合理膳食，但是早晨吃點啥卻常常讓我們感到苦惱！今天我們就給大家分享一下冬季養生早餐食譜，讓您告別煎餅果子和包子！
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香菇燜冬筍:紅燒雙冬
這炒雙冬是一道傳統家常菜，雙冬就是冬菇和冬筍，冬菇就是用香菇幹泡發，而冬筍也馬上要下市，這周看到還有冬筍賣，連忙買了一點，回家再複製一下。現在這個季節更多的是春筍了，用春筍炒香菇，味道應該也不會差吧。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種胺基酸和多種維生素的營養特點；香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，並可增強人體抵抗疾病的能力。
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養生食譜—【增免疫 延緩衰老】胡蘿蔔香菇燉雞
而香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。主治食慾減退，少氣乏力。雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。能溫中補脾，益氣養血，補腎益精。功效：殺菌、促進消化、降血壓血脂膽固醇、防癌抗癌、延緩衰老、補鈣、提高機體免疫功能、補充營養和能量。
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【立冬養生食譜】核桃韭菜炒雞蛋+菠菜炒粉絲+花生紅棗粥
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【素食】 西芹花生藕丁 ,豆豉生爆苦瓜 青椒炒香菇
健康吃素美味素食 ▼▼▼▼▼原料：花生米、蓮藕、西芹、彩椒。調料：鹽、花椒油、蘑菇精、香油。做法：1、花生米用冷水泡4個小時，鍋中加水燒開，放入鹽、小火煮30分鐘，撈出備用。2、蓮藕洗淨去皮切丁，西芹擇洗乾淨切丁，彩椒洗淨切丁。
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專屬孩子的年夜飯:五彩雜蔬炒肉丁
今天給大家推薦一道適合寶貝食用的營養美食，五彩雜蔬炒肉丁，一聽菜名是不是就很有食慾呢？哈哈~趕緊來看看做法吧~如果受到寶貝的歡迎，就加入孩子的年夜飯菜單吧~ 準備原料： 豬瘦肉，鮮蓮藕，胡蘿蔔半根，黃瓜半根，彩椒適量，蒜瓣1個，鹽、植物油少許。
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公益食譜丨你們家的春卷是怎麼吃的?
以前，我媽包春卷的時候，皮不夠了就經常被當苦力去現買一些回來~~ 不過，我們那裡的春卷都是包肉餡的：豬肉碎、蝦米、香菇、蔥碎等等，然後再慢火煎熟。每年春節都會做很多，一下子又吃不完，反覆炸了之後失去了原來的味道，也容易上火。素食之後，今年回家就沒有吃春卷了。 於是，參考之前發過的越南米紙卷（點擊可看），就自己捲來吃，料都是炒熟的，不用油煎，比較健康，家人也說很好吃。
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養生食譜 | 砂鍋豆腐
從養生的角度來說，冬季是一個進補的季節。在冬至過後，人的陽氣回升，這個時候是進補的一個好時間。
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養生粥食譜 讓你健康養生
養生粥食譜？在這個早晚溫差較大的時節，小編建議大家多喝一些養生粥，那麼秋季吃什麼養生粥才能真正養生呢？
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一碗排毒的西蘭花濃湯
還有幾天就過年了，本想寫個年菜食譜分享給大家，但是，看到這兩天新型肺炎的疫情已經從武漢蔓延到全國多個省份，大家都開始擔憂起來，口罩也脫銷了。。。
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感恩生活:豆腐這3種做法,鮮到家了
豆腐的質地非常的柔嫩，入口即化，味美養生，受到了很多人的喜愛，營養也不容小覷，兩小塊豆腐就能滿足人一天對鈣質的需求，可以促進骨骼發育，也可以預防骨質疏鬆。平常都是拿豆腐來入湯，今天分享3道超鮮美的下飯豆腐食譜給大家，豆腐包裹著濃濃的醬汁，鮮嫩又入味，看著就饞人。
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秋季保健湯水 推薦西蘭花皮蛋湯
，力推健康管理，為您推送最好的健康！不過今天小編給大家推薦的靚湯是用了一個在家裡沒那麼常見的，但近年來在營養健康學術界大熱的食材——「蔬菜王者」西蘭花。主要功效：秋季保健湯水 推薦人群：一般人群。 材料：西蘭花500g、無鉛皮蛋2個，姜蒜適量；（3-4人量）。 烹調方法：西蘭花洗淨後掰成小塊後焯水後備用；姜蒜切碎後放入鍋中，加入油少量翻炒至出香味，皮蛋切成四瓣後放入鍋中翻炒，加入清水1000ml及西蘭花，大火稍後開轉小火5分鐘，加鹽調味即可。
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冬令進補養生食譜老鴨煲的做法
另外，膏方也是時候開吃了，尤其是中風後遺症患者、頸肩腰腿酸痛患者、神經衰弱者最好吃上一個冬天，需要提醒的是，膏方千萬不可「跟風」吃，講究「一人一方」，先吃「開路方」試探性調補，做適當調整後再開正式藥方(吃膏方一定要先諮詢中醫)。加購物商城資源網微信:shopvx,你的生活可能會需要她!
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號外海鮮蒸桑拿,美味又健康!2017鄭州又一極品美食盛妝面市!
這一極品美食，由位於農科路的靚蒸鮮海鮮酒樓聘請專業廚師團隊，重金打造。靚蒸鮮海鮮酒樓四大優點徵服你：1、鮮活海鮮現場選。靚蒸鮮所有海鮮，均是新鮮採購，絕對的鮮活，確保美食的鮮嫩口感。2、鮮蒸海鮮營養足。話說美食界有這樣一句俗語：「烤不如炸，炸不如炒，炒不如煮，煮不如蒸。」可見，蒸是最科學最健康的烹飪方式。