又胖了?那就少吃肉,茭瓜雞蛋餡餅少油更健康!

2021-01-09 八哥看體壇

小主的大廚,關注不迷路。

肉餡餅吃起來是真香,油光光,香噴噴,意猶未盡。可總吃肉餡的麵食,又擔心自己變胖。

我今天給大家分享一個茭瓜雞蛋餡餅,昨天剛剛做的,一向不吃茭瓜的女兒連吃了四個。

食材:茭瓜兩個,雞蛋三個,麵粉500克,水260克,酵母5克,生抽,蠔油,香油,色拉油,鹽,花椒粉。

步驟一 先用少量溫水(低於40度)把酵母化開,然後將面,一個雞蛋,酵母水混合,再分次加入水,邊加邊攪,直到和成稍軟一些的麵團。放在盆裡蓋好蓋子發酵至兩倍大。(發酵好麵團用手戳洞不回彈)

步驟二 茭瓜洗淨切碎,打入兩個雞蛋攪拌均勻,倒入油鍋中翻炒至雞蛋熟透即可。

步驟三 茭瓜、雞蛋中加入生抽、蠔油、香油、色拉油、鹽、花椒粉,拌勻備用。

步驟四 面發好後在面板上壓平,排氣,再分成若干劑子,蓋上保鮮膜醒發十分鐘。

步驟五 把分好的劑子擀成包子皮,包好餡,醒發五分鐘。

步驟六 平鍋中放油,把包子收口向下輕輕按扁,放入鍋中,煎至一面金黃後翻面,兩面都煎好後即可出鍋。

茭瓜雞蛋餡餅口感清淡,不油膩,大家可以試一試。

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