大家都了解，當代的社會是一個節奏快的社會，很多人為了做好自己想幹的事兒，減少用餐、入睡、釋放壓力的時間，這樣一來便會對人體造成很不好的危害，在其中最受傷的便是人的肝部。
肝部在人的身體裡充分發揮著功效，肝臟在人的身體裡充分發揮著身體排毒的功效，大家平常吃不健康的食物或是常常長期熬夜都會提升肝部的負擔，進而讓人的肝部損傷，這也是當代為何肝臟疾病癒來愈多的原因。
肝臟受到傷害身體有4種變化，這些異常要重視
1、舌邊發紅生瘡
舌頭的各個部位對應著臟腑的各個器官，舌尖歸心肺，舌中歸脾胃，舌根歸腎，舌兩邊屬於肝膽，舌頭兩側發紅，容易長口腔潰瘍，這是肝火旺盛引起的，肝臟內火氣滯留，就會上升，火氣蒸騰著達到舌頭處，就會出現舌邊發紅，口腔潰瘍難癒合的情況，這時就要注意給肝臟降降火了。
2、經常口乾口苦
舌頭髮苦口腔內比較幹，這是因為膽汁分泌異常引起的，肝細胞會不斷分泌膽汁，然後存儲在膽囊中，一旦肝臟受損就會引發膽汁分泌異常，膽汁分泌異常的話，會引起很多臟腑的不適，首先消化系統因為膽汁分泌減少，而引發消化不良、腹瀉、腹痛等，當肝臟不適，引起膽汁分泌過多後，會造成肝臟及內循環中膽酸、膽固醇等膽汁成分過度對勁，造成肝細胞和機體的損傷。
3、舌苔厚舌頭紫
舌頭髮紫是因為體內積累了大量的毒素後，毒素隨著血液進入各器官內部，舌頭的變化可以直接反應出臟腑的變化，當舌頭變紫後，說明肝臟排毒功能下降了，正常情況下，肝臟能將體內的毒素和代謝物，通過轉化分解或以原來的樣子排出體外，當肝臟受損時，大量的毒素無法排出體外，就會血液流入各個器官，從而造成舌頭髮紫舌苔變厚，不利於保護肝臟健康。
4、強烈的體臭
夏天到了，出汗就是「必不可少」的問題。在炎熱的夏天，即使沒有太多運動也會出很多汗，在外面逛街也會很尷尬。但是比起出汗，出完汗的體味更讓人不好意思。
汗液有一些味道很正常，但是太刺鼻就要注意了，是否是因為肝臟出現了問題才會變「臭」。
這是由於肝臟疾病影響身體的正常代謝功能，導致體內應該排出去的氨和氮卻不能排出，而大量的氨和氮在體內積累，所以在出汗時，一些氮會隨汗液排出體外，使汗液的氣味比較刺鼻。
養肝護肝並不難，牢記"四句話"，肝臟強健好如初
1、早睡早起不熬夜
肝在晚上11點左右是排毒期，也是自我修復期。如果長時間熬夜，錯過了這段時間，則會對肝臟造成較大的損害，特別是通宵過後，損害更是驚人。
所以，建議大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那麼肝臟就能得到休息，自然就能好起來，保證肝臟的健康。
2、常喝養肝護肝茶
喝水是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
而保護肝臟，適合喝藥食兩用的花草茶，如：金銀花，菊花，決明子，牛蒡根，調理肝臟，效果尤為明顯。
金銀花：潤腸道，緩解便秘，預防肝氣不通；
決明子：促進代謝肝臟中的有害物質，預防肝臟中堆積較多的垃圾；
牛蒡根：有助幫助溫補肝組織，增強肝臟代謝、合成等功能；
桂花：緩解口腔中的異味，尤其是肝功能下降引起的口腔問題；
菊花：輔助肝臟清熱解毒，降低肝火。
上面5種草本植物一起泡在水中，經常飲用，可以有效降低肝臟的損傷，有助於肝臟的健康。
3、多吃桑葚
桑葚是很多人都愛吃的一種食物，它主要是用桑葚這種水果曬制而成的，人們經常會用它來泡水喝，泡出來的水不僅味道非常的香，還能起到不錯的補血作用，同時它對於滋補和強健身體也是有幫助的。
桑葚幹不僅保留了桑葚的營養，還富含維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等營養成分！對於男人來說每日吃點桑葚幹既能享受美味，又能補充身體所耗的養分！
其次，桑葚幹不僅可以當作營養美味的零食吃，還可以用來泡水喝！桑葚幹泡水喝不僅美味，營養還更容易吸收，尤其對抽菸喝酒的男人來說，非常不錯！
4、經常鍛鍊不偷懶
運動對身體的提升是全面的。
適量的運動，可以改善人體的新陳代謝和免疫功能，還可以提高器官的活力，對肝臟的健康也有好處。定期鍛鍊者，肝功能較好，血也充足，氣也充沛。
運動重在堅持不懈。一旦定下目標，就不要懶惰，不要給自己找藉口。身體越不鍛鍊就越虛弱，身體越虛弱就越不想運動，就會形成不好的循環。