"為什麼我這麼黑啊？！"
相信不少愛美女性都曾在鏡子前為膚色或者色斑而抓狂，的確，白皙的皮膚是提升顏值的利器，即便五官沒有那麼精緻，但是白皙的皮膚還是會把顏值輕鬆提升一大截，長得不好還黑，那就是土氣，但是長得不好但是白，那就是有特色，更不用說精緻的五官，在白皙皮膚的襯託下，更是驚為天人引人矚目。
雖然現實很扎心，但是現在這個看臉的世界，就是這麼不公平。
說到皮膚黑，就不得不提到黑色素，這可以說是愛美女性避之不及的三個字，黑色素的沉澱導致了皮膚顏色加深、色斑和暗沉的形成，十分影響顏值和女性的個人自信。
除了年齡增長皮膚代謝速度下降這種不可抗力之外，其實黑色素的沉澱與生活中不少不良習慣也脫不開干係。
3個習慣導致色素滋生，若你也有，勸你早改正
01 不注意防曬
大家都知道防曬的重要性，一年四季不論風霜雨雪，只要白天出門，都會有紫外線刺激黑色素的生成，如果不注意防曬，不僅會導致皮膚變黑變老，而且也會讓平時的美白付出全都打了水漂。其實很大程度上，"全年防曬"就是不少明星保持白皙皮膚的最重要"秘籍"。
02 皮膚缺水
很多女生不愛喝水，或者因為工作忙而很少喝水，其實這不僅對身體會造成傷害，也會對皮膚造成很多負面影響。充足的水分是皮膚代謝的"主動力"，水分充足能夠幫助色素及時排出，並且保持角質層充盈，不僅讓皮膚看起來更加彈潤通透，還能夠減少外部刺激對皮膚的傷害，減少皮膚因此而導致的損傷或者黑色素。
03 不好的飲食習慣
油膩或者高糖的食物會增加皮膚的負擔，增加皮膚中的自由基，讓皮膚變得暗沉，並且加速皮膚的衰老。而節食則會導致營養不良，導致皮膚暗沉無光。
提到美白，不少人首先會想到使用護膚品，但其實通過食療的方式內調皮膚也是很不錯的美白方法，並且這種由內而外的滋養方式能夠更好地深入肌膚深層解決皮膚問題。
3位院士忠告：睡前吃2物，色素慢慢消，肌膚透亮，人漂亮
01 煙酸固態
相比於檸檬，這種物質的美白功效可能並沒有被很多人所熟知，但事實上煙酸固態中含有煙醯胺、養膚三肽、天然抗氧化物等多種美白有效物質，多種成分相互協同，加快黑色素代謝，能夠起到很好的提亮美白的效果。另外其中還有多種提取自天然水果的抗氧化物，能夠提高皮膚的抗氧化能力，減少黃氣，讓皮膚更加勻淨通透。並且其中的養膚三肽還能在美白的同時起到緊緻細膩皮膚的效果，提升皮膚光亮質感，讓皮膚更有光澤。
02 牛奶
牛奶中含有牛奶蛋白和多種胺基酸，能夠補充皮膚修復所需的原材料，堅持喝牛奶能夠幫助皮膚變得水潤細膩。其中還含有維生素E，能夠起到潤澤皮膚的效果，因而常喝牛奶能減少皮膚乾燥症狀，減少因為乾燥而導致的皮膚黯淡無光。