貝曼博士對「個人內在冰山」的解讀

這是Dr. John. Banmen的課程筆記，我用了一個晚上時間整理出來，以感謝生命中所有滋養過我的朋友們，祝你們平安、喜樂！

我說明一下為什麼用「冰山」而不用「金字塔」。因為我和Dr.Maria.Gomori以前都住在溫尼柏格，到過那裡的人就會了解了，冰山是我們熟悉的意象，就像主角在農場長大，牛馬這些動物是他熟知的意象，所以，我們發展出這個美妙的冰山隱喻。薩提亞諮詢師會問很多問題，你可以用冰山的架構來看她問的是針對哪個層面的問題。冰山由一連串的成份組合而成，我們可以從上到下看，也可以從下到上來看，如果你會彈吉它你就知道，吉它並不是從下到上彈，也非從上到下彈，而是看你要彈的是哪個音符，冰山隱喻也是如此，它不是線性的上到下或是下到上，我姑且依這個順序說明：

這裡有條線是代表水平面，冰山有很大一部分在水平面下，水平面上層是我們看到的冰山，這是行為層面，所有人都看得到的層面也就是你的故事。案主來做治療時所說的故事，這是水平面以上的冰山。薩提爾諮詢師知道這層面，她聽個案說故事，但是故事只是工作的脈胳或情境，真正要處理的是在水平面下的部分。

你記得薩提爾所發展的應對姿態（指責、討好、超理智、打岔）我們會探討主角生命中用哪一種應對姿態，這些都不是人格特質，而是應對的機制，我們都有這些機制，有些人獨鍾一種，有些人則視情況而用不同的機制，但這些應對模式都蠻顯而易見的。

在水平面以下的有感受，我們有許多感受，在此不一一列舉，但我們最有興趣探討：想轉化改變的感受是恐懼、憤怒和受傷，而這些是負向的感受，是家庭重塑要幫助你處理的，當然我們也有愉悅、高興的情緒也需要看，當它們出現時我們可以運用。只是這些負面的感受常阻礙其它的感覺。感受屬於我們自已，我們是自己感受的主人，所以可以掌控它，在處理這些感受時，我們會有豐富的經歷。

薩提爾的這個觀點我沒在別的書上看到，因此我可以很自豪的介紹，她說她不只對感受有興趣，她更有興趣的是你對感受所產生的感受，你可以想一想是什麼讓你困擾，不全然是你的感受困擾你，而是你對感受的感覺困擾你，我生氣，這是我的感受，那你對生氣感覺如何？覺得丟臉、惱怒、我不應該生氣等等，所以是我對情緒的感受讓我困擾，所以當你看自己的感受時，不只要看你有什麼感受，還要看你對這個感受有什麼感覺？看你怎麼面對這感受，你會看到我們的主角有很多機會探討他對自己感受的感覺，如果你跟著薩提爾的導師，你會這麼做。我自己常常這麼做的是我可以看電視時一次只看一個頻道，但是如果我完全自己操作我可以同時看三個頻道，我不曉得別人是不是也會這樣做，一個頻道是我觀看自己，任何臺上發生的事我都有些經驗感受，所以我有一個頻道是對著自己，傾聽自己，對準自己的頻道，我相信學員也有相同的經驗，當他在場，身為這經驗的一份子，他的頻道是打開的；另一個我覺得很精彩的頻道就是觀看導師，所以我有個頻道是對著導師的，有個錄像機仔細的看她做什麼，她如何工作，她發生了些什麼事，很多精彩得不得了。知道導師所作所為背後的意義，我已經知道她運用冰山的隱喻，看她怎麼做更是精彩，常常用們看到她針對感受工作。

下一層是另一個頻道叫「觀點」，觀點就是指我們所有的信念，所有既定的觀念，所有的假設，所有對生命的看法，你會看到許多時候，導師不只觸及主角原有的觀點，她也介紹新的觀點，有些人可能覺得太勉強，從外面看也許感覺很勉強，但主角內心並不感覺勉強，當你介紹給他一些新觀點、看待事物的新眼光，有時是互相關連的，但常是這人此時還沒想到的觀點，一旦主角覺察到這些新觀點，我們希望主角能面對。

另一個頻道是「期待」，有人研究多數成年人，沒有做強烈的或是長期的治療，還帶著上百個未被滿足的期待，聽起來好像沒什麼希望，但表示這是我們要去看的重點，而在家庭重塑裡探討三個層面的期待，一個是別人對我的期待，譬如父母對我的期待，常常我們內化了這些期待，就算父母早已經過世，我們還是很努力試圖來滿足父母對我們的期待，導師要做的就是打破這些期待；第二個是我對別人的期待，主角對他身邊人的期待是什麼？其中這一可能是「媽媽應該要愛我」，這不是什麼偉大超凡的期待，但卻造成很多的後果，所以我們可以看到有哪些期待，要怎麼處理。第三種是我對自己的期待，這部分常是由環境、家庭而來，有一些是我們對自己的期待，這個內在之旅帶領我們去看這些期待。如果你們要更深入冰山下面，你會發現一個很重要的部分——渴望。

渴望是人類共通的，渴望被愛、被接納、生命有目標……這些渴望非常深刻，常常當人進入治療一段時間後，你問他，你的渴望是什麼？你怎麼面對這些渴望？怎麼滿足它們，你需要什麼來幫助你滿足這些渴望？

最後，當我們到冰山的底層，就是我們的自我，有時我們稱自我為「我是」、「生命力」、「精髓」、「靈魂」、「核心」，薩提爾常稱它為生命力，在家庭重塑的過程中所有的主角都需要回到他的核心熟悉它、承認它，經驗它、發展它，這是生命能量駐守之處，不是在上面的行為、成就、公眾面前的形象，而是在最底層，在這個層次我們感覺到自己是個整體。

在我們的內在，每個人都有這座冰山，對大家而言這個比喻比金字塔更合適，此刻看一看自己內在的冰山，你會發現什麼呢？在你的冰山裡有些什麼成份？你的行為是什麼？大多數在現場的人都能為自己的行為負責，他們不偷盜、不殺人，他們過著非常規矩的生活，所以我們的行為尚可，即使稱不上光明磊落，但是我們看進自己冰山下面又如何呢？我們為自己的感受負責任嗎？我們有把情緒發洩到別人身上嗎？我們怪罪情緒是別人造成的嗎？我們自憐嗎？你如何對內在的情緒負責？我們的觀點如何？我們有什麼既定的心態？我們對現實有什麼主觀看法以致於限制了自己？我們開放性、彈性的程度有多高？這些都是我們可以好好好去看看的，我們的期待呢？它們從哪兒來的？我們可以輕易放下嗎？該放下了嗎？你可以放下這些期待，也可以用別的來取代，你可以深入探討它的起源，總而言之，你可以看看自己有哪些期待，你要怎麼處理它們？你真有傾聽自己的渴望嗎？你準備好聽見這些渴望並且回應它們嗎？你要先尊重它、聽見它，然後才能為它做點事。因此你越來越能活得像你自己。

現在想像一下，你的家人，媽媽有媽媽的冰山、爸爸有爸爸的冰山，兒子有兒子的冰山，卻沒人知道別人的冰山，因為他們的心都關上了，他們想要溝通，就來找我們說我們想學更好的溝通方式，可是我們連自己是誰都不清楚，不清楚跟誰在一起會快樂，所以我們需要去探索自己的內在，想想一家庭如果有十個小孩，就有十座冰山，每一個拿各自的腳本與人互動，卻不知自己內在的冰山，所以人和人的互動就是一座冰山和另一座冰山的碰撞。

文章轉載自：黃琳-生命的家園的博客

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享譽國際的作家、治療師、教育家，註冊婚姻及家庭治療師，加拿大和美國心理學協會成員，當今世界最頂級的薩提亞模式治療師和培訓師之一，薩提亞太平洋學院培訓總監。

2005年首次來中國北京開展薩提亞專業工作坊，後持續發展了中國大陸的薩提亞專業課程，2009年建立貝曼薩提亞中國管理中心。2010年因為其對中國家庭治療事業做出的傑出貢獻，被劍橋國際名人傳記中心評為「年度人物」。

撰寫過《薩提亞模式在自殺幹預中的運用》，與薩提亞、瑪利亞.葛莫瑞等聯合編著《薩提亞家庭治療模式》，還著有《薩提亞冥想》、《薩提亞成長模式的應用》、《薩提亞轉化式系統治療》、《當我遇見一個人》等有關薩提亞模式的書籍。

■ 學會放下而非放棄，放下帶來解脫，放棄帶來更多壓抑的情緒。而情緒的穩定性是我們擁有健康的身體和好的人際關係的前提。

■ 很多時候我們感覺到的一個負向的情緒，常常源於一個未被滿足的期待，課程中你將學會如何解決那些未被滿足的期待，以減輕你的內心負擔。同時，能夠很好地處理來自各方以及自己的期待，能夠幫助我們擁有更加平衡的個人狀態和人際關係，也能夠幫助我們更好地平衡工作和生活中的各種角色。

■ 解決積壓在你生命中的負向情緒，擴大正向感受，如：興奮、喜悅、大笑等，讓你的生命重新充滿活力，對工作和生活充滿熱情和動力！

■ 對自己的內心世界有更加及時和清晰的覺察，包括增加對感覺、想法和內心的渴望的覺察；增加接納度，能夠更好的處理改變阻礙自我關愛的部分；更多地體驗到感恩。

■ 建立正向的、支持性的、讓人興奮的人際關係，讓你體驗因關係而帶來的喜悅感！

■ 學習、體驗什麼是毫無理由的快樂與幸福以及如何擁有它！！！

「接觸到薩提亞模式積極正向的指引，整個人會感覺澄澈和踏實，而且能逐漸聯結到自己美好的生命力。帶著這樣的狀態回到家裡，對家人的支持和滋養便會自然而然地發生。」——蓮

「每個人來自於家庭，又創造新的家庭。改變自己，既是對來路的傳承，更為新的創造帶來希望。薩提亞，呈現了這種傳承和希望。」——陽

「作為母親，作為女人，我們有能力用自己的心撥動生命的琴弦，滋養著自己，溫暖著我們愛的人。感謝薩提亞，讓我回歸柔軟與幸福。」——然

精彩課程

【課程時間】：2016年8月12日—16日（五天）

【課程地點】：中國武漢

【課程費用】：7800元（不含稅）

6200元，夫妻同行9800元

截止日期2015年10月31日

6600元；夫妻同行10200元

截止日期2015年12月31日

7000元，夫妻同行10600

截止日期2016年2月29日

7400元，夫妻同行11000

截止日期2016年6月30日

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